Неделя отказа от зависимостей 9-15 июня

В XXI веке психологи не только открыли целый букет новых зависимостей (например, от лайков в соцсетях), но и наконец-то признали: неумение прожить без чего бы то ни было, будь то метадон, покер или варенье из айвы, — это болезнь. Не слабость воли, не вопрос привычки и даже не родовое проклятие, а самая настоящая болезнь. У нее даже определение есть, сформулированное в 2011 году Американским обществом наркологии (ASAM): зависимость — это первичное хроническое расстройство, в результате которого повреждаются участки мозга, главным образом «центр удовольствий». Воспоминания об удовольствии, полученном каким-то одним способом (реже — несколькими), вызывают навязчивое желание получать его снова и снова…

Вредные привычки - образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Кстати, в отчетах ASAM впервые за много лет фигурировали порно и компьютерные игры.
В настоящее время существует множество зависимостей: табакокурение; пагубное потребление алкоголя; употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача; бесконтрольное употребление лекарственных препаратов; переедание; ковыряние кожи; привычка грызть ногти, карандаш или ручку; щёлканье; игровая зависимость; навязчивая магазинная зависимость; техномания; телевизионная зависимость; компьютерная и интернет зависимость. 

Иногда мы становимся пленниками своих привычек, и это может оказаться вредным для нашего физического и психологического здоровья. Эта неделя предоставляет нам уникальную возможность осознать и преодолеть свои самые сложные и опасные зависимости. Давайте рассмотрим, какие выгоды может принести «Неделя отказа от зависимостей»:

1. Повышение здоровья. Отказ от курения, алкоголя или вредной пищи поможет очистить ваш организм и восстановить здоровый образ жизни.
2. Увеличение энергии. Отказ от зависимостей означает, что вы освобождаете дополнительные ресурсы и энергию для более продуктивных занятий и достижений.
3. Улучшение отношений. Отказ от зависимостей может помочь вам построить крепкие и более качественные отношения со своими близкими, друзьями и коллегами.
4. Развитие самоконтроля. Преодоление зависимостей требует дисциплины и самодисциплины, что помогает нам стать хозяевами своей жизни и контролировать свои поступки.
5. Повышение самоуважения. Преодоление зависимостей позволяет нам понять, что мы можем контролировать свою жизнь. 
Итак, с точки зрения современной науки, зависимость — это болезнь. Плохая новость: с нею все еще нельзя поваляться дома на больничном. Хорошая: как всякая болезнь, она лечится. Причем очень часто — в домашних условиях.

Что же нужно, чтобы отказаться от зависимостей? Воля, поддержка, планирование и решимость!
Любая зависимость может быть преодолена, если вы верите в себя и по-настоящему хотите изменить свою жизнь к лучшему.
Здоровая и свободная от зависимостей жизнь — это самый лучший подарок, который мы можем себе сделать.

Будьте здоровы и любите себя!

Возрастная категория материала: 12+