Грани нашей жизни

Здоровый образ жизни продлевает молодость и активную зрелость, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение и способствует успехам во всех сферах.

Нет ничего более приятного, чем провести долгую жизнь в красивом теле, с хорошим настроением, получая удовольствие от каждой минуты, воспитывая здоровых детей, а потом встретить старость в бодром духе и без сожалений о пройденном пути. Для этого нужно любить, развивать себя, а значит, вести здоровый образ жизни».

Что значит вести здоровый образ жизни?

Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит; придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов; придерживаться достаточного уровня физической активности. Отказаться от вредных привычек.

Постоянный или особо сильный стресс может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Организм человека в состоянии стресса производит резкий выброс гормонов, из-за чего испытывает не только психологическую, но и постоянную физиологическую нагрузку.

Как узнать, все ли в порядке с организмом?

Начать можно с цифр здоровья: окружность талии не более 80 см у женщин и 94 см — у мужчин; индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг/м2; артериальное давление 120/80 мм рт. ст.; уровень общего холестерина — до 5.5 ммоль/л; уровень глюкозы в крови — 4.0-5.9 ммоль/л.

Если ваши цифры за пределами нормы — займитесь более активными физическими упражнениями, тщательнее следите за питанием, избегайте высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и полуфабрикатов.

7 апреля – Всемирный день здоровья. Поздравляем с праздником всех тех, кто ведет здоровый образ жизни и заботится о себе.

Напоминаем, что здоровье – это высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.